Giovana Guido

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É por isso que você tem barriga!

Então, o que aumenta a barriga? O que nos deixa com aquela sensação de inchaço e desconforto abdominal? Vou compartilhar algumas descobertas que podem te surpreender. Primeiramente, vamos falar sobre a ingestão de líquidos durante as refeições. Mesmo líquidos sem calorias podem causar inchaço se consumidos em grande quantidade, pois dilatam o estômago e atrapalham […]

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4 truques infalíveis para perder barriga

Hoje estou trazendo dicas especiais para quem está na batalha para eliminar aquela barriguinha indesejada. Eu sei que não é fácil, e aqui não vou iludir ninguém. A jornada exige trabalho duro, dedicação e mudanças na rotina. Mas, calma, estou aqui para compartilhar alguns segredinhos que podem agilizar esse processo! 1. Dieta Low Carb: O

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Bebida caseira para limpeza de CÓLON! Como limpar o intestino de forma natural

Hoje estou trazendo uma receita incrível diretamente da minha cozinha para ajudar a melhorar a saúde do seu intestino. Se você sofre com intestino preso, gases ou fermentação, esta bebida natural e saudável pode ser a solução que você procura. A Bebida Detox: Agora, vou compartilhar uma receita de bebida que complementa essa limpeza intestinal.

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Para que serve a CREATINA? Ela realmente funciona? Tem efeitos colaterais?

Sou a Giovana Guido, nutricionista esportiva, e hoje estou aqui para esclarecer algumas dúvidas sobre a creatina, um suplemento amplamente conhecido. Muitas pessoas têm receios infundados sobre seu uso, e vou abordar alguns pontos cruciais neste vídeo. Vamos lá! O que é Creatina? A creatina é um suplemento natural, um peptídeo formado por três aminoácidos:

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 5 formas de tomar água para emagrecer mais rápido

A água pode parecer algo simples, mas desempenha um papel crucial no processo de emagrecimento e desintoxicação. Vamos lá! Antes de começar, lembre-se de definir a quantidade de água adequada para o seu peso, geralmente de 35 a 40 ml por kg. Isso é essencial para garantir a eficácia das dicas que vou compartilhar. Lembre-se,

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