Receitas Para Ganho de Massa Muscular

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100 Receitas Para Ganho de Massa Muscular: Práticas, saborosas, nutritivas, ricas em proteínas, gorduras boas e moderadas em carboidratos bons

  • Receitas simples e saborosas para o aumento de massa muscular
  • Preparação em poucos minutos e qualquer pessoa pode fazer
  • Receitas com quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras

Com toda a tecnologia e informação atual, ganhar massa muscular não é mais questão só de genética.

Primeiro de tudo o ideal é ter um bom programa de treinamento: só isso poderá dar um estímulo forte o suficiente para seu corpo mudar, então, procure sempre a orientação de um educador físico.

Segundo: dieta e suplementação: a união desses dois fará milagres pelo seu corpo, afinal, treinar bem e não comer direito e/ou não suplementar, é jogar todo o esforço no lixo.

Terceiro e quarto: ótimas noites de sono (para recuperação muscular e produção hormonal) e alta ingestão de água durante todo o dia.

Se esses 4 mandamentos forem seguidos, em pouco tempo seu corpo apresentará mudanças extraordinárias e você atingirá o tão almejado objetivo: ficar mais forte e definido.

Porém, o grande diferencial de todas essas etapas é a dieta: não que ela seja a mais importante, ela faz parte do conjunto, porém, como é a mais difícil de ser planejada e executada, esse livro tem como objetivo oferecer receitas práticas, saborosas, nutritivas, ricas em proteínas, gorduras boas e moderadas em carboidratos bons, para que seguir sua dieta seja mais fácil e prazeroso e então, quando você menos esperar, seus músculos já estarão aparecendo!

As receitas estão divididas por essas categorias:

  • Lanches Intermediários (Doces e Salgados)
  • Cereais e Mingaus
  • Vitaminas e Shakes
  • Ovos
  • Carnes, Aves e Peixes
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