Massa Magra Natural

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Programa com duração de 8 semanas para ganho de massa muscular magra.

Aumentar massa muscular e força naturalmente

Oferecer refeições práticas e rápidas

Ensinar meu protocolo de Ciclo de Carboidratos & Dieta para Hipertrofia

Cada fase possui 2 cardápios: para homens e mulheres até 68 kg e para homens e mulheres com mais de 68 kg.

Fase 1 (4 Semanas) – Ciclo de Carboidratos Para Aumento de Massa Magra

  • Ganhar Peso Sem Muita Gordura: Uma forma de aumentar a quantidade de carboidratos gradualmente na dieta sem ganhar muita gordura durante o ganho de peso.
  • Aprender a Escolher Alimentos e Suplementos: Você irá aprender a escolher os melhores alimentos e suplementos para alimentar seus músculos.

Fase 2 (4 Semanas) – Cardápio Rico em Carboidratos Saudáveis

  • Potencialização Muscular: Como ingerir todos os alimentos que você gosta da melhor forma para atingir resultados.
  • Você irá ter um roteiro do que comer em todas as refeições para potencializar sua força, energia, desempenho nos treinos e aumento de massa muscular.
  • Indicação de suplementos que farão toda a diferença em sua rotina.

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Conteúdo do Programa

Preparação Para o Programa
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