MINHA EVOLUÇÃO 7 MESES PÓS-PARTO

🏋️‍♂️Fica aqui um pouco da minha evolução nesses 7 meses pós-parto.

Em meu canal do YouTube vocês conseguem acompanhar os vídeos com mais fotos e relatos de como tem sido essa experiência (veja a Playlist PÓS-PARTO AQUI)

👉Apesar de amar minha jornada fitness confesso que não tem sido fácil conciliar a vida de criadora de conteúdos, empreendedora, dona de casa e mãe, então na maioria dos dias não consigo fazer tudo o que eu gostaria de fazer, mas dentro do possível estou dando o máximo para atingir o meu melhor shape nos próximos meses.

💪Meu objetivo atual tem sido ganhar massa muscular de forma saudável e natural – sem pressa, sem estresse e sem cobranças excessivas da minha parte.

🏋️‍♂️Atualmente estou treinando musculação 5x/semana sob orientação da personal trainer @bellafagundes (faço consultoria online), faço cardio leve umas 2-3x/semana quando consigo, treino de flexibilidade umas 4x/semana e 10 minutinhos de Hipopressivo diariamente (sob orientação da professora @lanafitnessmom).
👙Em relação ao abdômen, 2 coisas estão fazendo toda a diferença: Hipopressivos e tratamento estético para a flacidez, que faço com a @miracletouchmiami – isso relato com detalhes nos vídeos do YouTube e sempre mostro aqui nos Stories tb.
🥑🍗🍳🍠Minha dieta está hipercalórica na maioria dos dias – é um sacrifício comer bastante, mas tenho conseguido suprir as calorias e proteínas necessárias. Ainda amamento e nessa fase o corpo gasta muitas calorias extras, o que dificulta ainda mais o processo de ganhar massa.
🙏 Comecei a trabalhar para ajustar algumas coisas em minha rotina de vida, trabalho, sono e suplementação na tentativa de reduzir o extremo cansaço que sinto todo dia, estresse, ansiedade e dores musculares que têm tirado muito minha qualidade de vida. Estou testando algumas coisas com bons resultados e assim que conseguir melhorar tudo isso, relato um pouco dessa jornada para vocês também.