PERGUNTAS FREQUENTES DO DESAFIO

O desafio terá uma duração de 6 semanas.

Os vencedores do desafio serão escolhidos por sua evolução e fotos do resultado final. Você pode entrar no desafio mas não poderá entrar na premiação se não enviar suas fotos.

1- Procure tirar as fotos durante o dia perto de alguma janela e/ou lugar bem iluminado. Fotos muito escuras ou embaçadas serão desclassificadas.
 
2- Se possível, peça para alguém tirar as fotos para você. Se não tiver ninguém, você pode colocar o seu celular em modo selfie, posicionar em sua frente em alguma superfície (mesa, cadeira, janela, etc.), ativar o timer de 10 segundos e fazer a pose.
 
3- Você precisa nos mandar 4 fotos: de frente relaxado, de lado, de frente contraindo os braços e de costas.
 
4- Traje para mulheres: biquíni ou top e shorts bem curto. Traje para homens: sunga ou bermuda não muito larga.
 

Os cardápios do desafio também são de fácil acesso e preparo rápido: fiz de tudo para simplificar o máximo possível para os participantes. Você receberá exatamente os alimentos e quantidades que deve comer em cada horário do dia, ou seja, tabela de alimentos, não só a quantidade de macronutrientes.

Não. Sem refeições livres para que o resultado seja potencializado.

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