Olá gente!

Conforme anunciei há alguns dias, fiz uma parceria com o portal VIVO MAIS SAUDÁVEL (www.vivomaissaudavel) da empresa VIVO Telefonia!

Desenvolvi um roteiro de 4 semanas com dicas de exercícios, treinos, dieta e suplementos – tudo baseado em minha realidade como atleta de fisiculturismo e fitness! OBSERVAÇÃO: O tutorial não possui caráter de prescrição e não é individualizado, por isso, durante a matéria, sempre indico que vocês busquem orientação de um nutricionista, um personal trainer e até um médico do esporte para os mais disciplinados! 🙂

A ideia do roteiro de 4 semanas é mostrar alguns detalhes do que pratico no dia a dia e consigo resultados! Além do que, esse ano irei desfilar como convidada destaque da Escola de Samba de Jundiaí/SP Leões da Hortolândia, então estou aqui treinando muito tb! Acesse o site e confirma as dicas semanais: 

Vivo 4

Início – Semana 1 – http://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/exercicios-e-treinos/treino-de-4-semanas-para-voce-arrasar-no-carnaval/

Continue Firme… – Semana 2 – http://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/exercicios-e-treinos/treino-para-voce-arrasar-no-carnaval-parte-ii/

Adaptações – Semana 3 – http://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/exercicios-e-treinos/treino-para-voce-arrasar-no-carnaval-parte-iii/

O Carnaval chegou! – Semana 4 – http://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/exercicios-e-treinos/treino-para-voce-arrasar-no-carnaval-parte-iv/

PALESTRA GRATUITAS • EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA•
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