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(emagrecimento)

(aumento de massa)

?? Legs and glutes finisher ????  Finalizador de pernas e glúteos (English & Português):
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??Tente esses pulsos (repetições concentradas curtinhas) no final do seu próximo dia de pernas! Isso dói! Movimentos curtinhos são ótimos para maximizar a intensidade dos seus treinos: você oferece um estresse extra para o músculo que está focando. Tente e você sentirá suas pernas – panturrilhas e glúteos queimando! ??Mais ideias de treino no @programafit22 – segue lá! ??

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?? Try these pulses in the end of your next leg day! ??? It hurts! Pulses are a great way to maximize the intensity of your workouts: you offer an extra stress to the muscle you are focusing. Try and you’ll feel legs – calves and glutes working by the burn the pulses create. ??More workout ideas on: @programafit22 – follow it!??

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