10 Maneiras de Enganar a Fome

Você está fazendo tudo certinho: Treinando com disciplina e dedicação, tomando mais água durante o dia, resistindo às guloseimas e tentações, seguindo um plano alimentar saudável e equilibrado, etc. Tudo parece maravilhoso e funcional, mas há um pequeno...

Durma Melhor e Queime Mais Gordura Corporal

Todo mundo já ouviu o termo “sono da beleza”, né? Mas a maioria vai perguntar: isso não é só um mito? Podemos mesmo parecer mais bonitos se dormirmos mais? Parece mentira, mais sim! Dormir bem e por mais horas pode fazer com que as pessoas fiquem mais em forma, tenham...

Bebidas Alcoólicas X Boa forma

Diariamente eu recebo e-mails e mensagens de pessoas pedindo dicas para aumentar massa muscular e queimar gordura. Uma das perguntas mais comuns é: “Bebidas alcoólicas realmente afetam o crescimento muscular e a eliminação de gordura?”. Sinto muito dizer, mas sim!...