Use óleo de coco todo dia para…

Repost do meu Instagram @giovanaguido! Siga-me por lá também!  Melhorar sua saúde e nutrição: o óleo de coco é um alimento funcional com centenas de benefícios para o corpo.  Emagrecer (ele acelera o metabolismo e promove saciedade).  Cozinhar: é o melhor tipo de óleo...

Os melhores alimentos para ingerir antes do treino

1- Abacate A gordura monoinsaturada da fruta mantém o corpo forte e sem dores – quem tem uma alimentação rica em gorduras boas, têm menor risco de lesões do que quem não consome muito. Além do que, a gordura é bem calórica, fornecendo muita energia para os exercícios...

9 alimentos fantásticos

Fiz uma seleção especial para você: uma lista com 9 super-alimentos indispensáveis em sua cozinha: além dos benefícios tradicionais (vitaminas, minerais, proteínas, gorduras boas, etc.), eles irão lhe trazer outras vantagens também! Tem para deixar o raciocínio mais...

Benefícios da pasta de amendoim

Comecei a consumir pasta de amendoim (a famosa peanut butter) por influência da cultura norte-americana: quando viajei pela primeira vez aos EUA em 2012 consumia muitas pastas lá e adorei, inclusive trouxe vários potes na mala quando voltei ao Brasil, pois aqui ela...