GIOVANA GUIDO

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ARTIGOS

9 alimentos fantásticos

Fiz uma seleção especial para você: uma lista com 9 super-alimentos indispensáveis em sua cozinha: além dos benefícios tradicionais (vitaminas, minerais, proteínas, gorduras boas, etc.), eles irão lhe trazer outras vantagens também! Tem para deixar o raciocínio mais...

Benefícios da pasta de amendoim

Comecei a consumir pasta de amendoim (a famosa peanut butter) por influência da cultura norte-americana: quando viajei pela primeira vez aos EUA em 2012 consumia muitas pastas lá e adorei, inclusive trouxe vários potes na mala quando voltei ao Brasil, pois aqui ela...

12 regras para uma alimentação anabólica

A matemática da hipertrofia é muito simples, mas muitas pessoas ainda não conseguem colocar em prática: você fica na academia cerca de uma hora diária, porém, o crescimento dos músculos depende do que você faz e do que você come nas outras 23 horas do dia. Então, qual...